해독 혁명

출간 즉시 건강 분야 베스트셀러 1위 서울대 최우등 졸업 피부과 전문의의 푸드테라피 수백 건의 후기가 검증하는 해독 바이블 디톡스 주스 레시피 수록 “모든 병은 몸속 독소에서 시작된다!” 몸속부터 되살리는 ‘위 → 장 → 간 → 담즙 → 세포 디톡스’ 5단계 독소 배출 솔루션 생선, 해조류에 함유된 중금속, 곡물 재배에 사용되는 농약, 향수를 만드는 데 사용되는 화학물질, 각종 플라스틱 제품에서 새어 나오는 미세 플라스틱…. 우리의 일상은 무수히 많은 독소에 노출되어 있고, 그 독소들이 우리 몸에 들어오는 것을 피할 길은 없다. 결국 몸속 독소를 적절히 잘 배출하는 것만이 건강을 유지하는 유일한 방법이다. 여기서 한 가지 좋은 소식은 우리 몸에는 이미 독소를 배출하기 위한 디톡스 시스템이 존재하며 그것을 잘 운용하기 위한 방법 또한 있다는 것이다.

[프롤로그] 해독으로 여는 건강 혁명의 시작 1장 지금, 해독 혁명이 필요한 이유 당신이 야식으로 치킨을 먹는 사이, 부자들은 젊어지고 있다 건강한 삶으로 이끄는 해답을 찾다 내 몸에 하는 양치질, 디톡스 [케이스1] 염증이 줄어들면 피부가 되살아난다 “아토피로 진물과 상처 가득했던 아이 피부가 깨끗해졌어요!” [케이스2] 장을 해독하면 면역세포와 뇌세포가 살아난다 “만성 변비, 눈빛이 멍하고 굼뜨던 아이가 생기를 되찾았어요.” [케이스3] 호르몬을 해독하면 여성 건강이 회복된다 “생리통에서 해방되고 체지방이 7kg이나 빠졌어요!” [케이스4] 간을 도와주면 몸의 컨디션이 달라진다 “남편의 콜레스테롤과 간 수치가 내려갔어요!” 2장 당신이 아픈 건 몸속 독소 때문이다 우리 몸에 박힌 가시, 독소 생각의 오염│건강을 위협하는 달콤한 함정 몸속 노폐물│항상 우리와 함께하는 내부 독소 중금속│소리 없이 우리 몸을 잠식하는 독소 환경호르몬│성조숙증과 유방암의 원인 농약│밀가루를 먹지 말아야 할 또 하나의 이유 당독소│당신이 치매에 걸리는 이유 3장 우리 몸에서 일어나는 독소 배출의 여정 원활한 독소 배출이 주는 건강 주도권 간│해독을 위한 우리 몸의 거대한 필터 담즙│우리 몸의 독소 배출 통로 장│흡수와 배출의 중심 위│독소 배출을 위한 선행 조건 장내세균│우리 몸과 소통하는 미생물 생태계 세포 디톡스│모든 생명체의 생명의 법칙 4장│내 몸을 되살리는 5단계 독소 해방 솔루션 1단계│위산 분비는 독소 배출을 위한 선행 조건이다 2단계│장운동과 장내세균총의 균형이 배출의 핵심이다 3단계│간에 제대로 영양분을 공급해야 해독이 일어난다 4단계│담즙 분비는 지용성 독소 배출을 좌우한다 5단계│세포 디톡스로 몸을 정화한다 [독소 피하기 1] 중금속 노출을 줄이는 법 [독소 피하기 2] 농약을 피하는 유기농이라는 선택지 [독소 피하기 3] 환경호르몬 노출을 줄이는 플라스틱 사용법 [독소 피하기 4] 당독소를 줄이는 조리법 5장 일상에서 시작하는 해독 혁명 나의 10년 폭식증 극복기 당신의 건강 운명을 바꾸는 법 몸을 살리는 해독의 열쇠, 십자화과 채소 내 몸을 아끼는 매일의 습관 라이블리 스무디 레시피 채소와 친한 아이로 자라나는 비결 라이블리 스무디 레시피 베이비 버전 자주 묻는 질문들 [에필로그] 지식에서 지혜로 - 해독 혁명의 완성