천 번을 흔들리며 아이는 어른이 됩니다

“아이 스스로 불안을 마주하게 하라!” 사춘기 자녀를 둔 부모가 가장 알고 싶었던 예민한 시기를 지나 단단한 인생으로 이끄는 성장 법칙 ADHD에서 자폐 스펙트럼, 정서·행동 문제까지, 30년간 대한민국 부모&아이 마음을 지켜준 서울대병원 소아청소년정신과 김붕년 교수의 최신작 사춘기는 아이가 어른이 되어 가는 시기다. 이 시기에는 호르몬으로 인해 급변하는 몸을 따라 뇌, 마음, 관계에도 많은 변화가 일어난다. 살면서 처음 겪는 변화에 아이의 감정은 불안하게 흔들릴 수밖에 없다. 필연적으로 흔들리며 어른으로 성장하는 이 시기를 아이와 함께 슬기롭게 극복하고 싶은 대한민국의 모든 사춘기 양육자를 위해, 진료 대기만 3년에 이르는 서울대병원 소아청소년정신과 김붕년 교수가 신작 『천 번을 흔들리며 아이는 어른이 됩니다』 를 통해 지난 30년간 쌓아온 임상 경험을 아낌없이 풀어낸다.

들어가며 아이의 튼튼한 버팀목이 되고 싶은 부모님께 매일 불안하고 자책하며 잠 못 드는 친구들에게 1부 뇌 성장 아이가 어른이 되어가는 힘든 시간을 견디고 있는 너에게 오늘부터 ADHD를 검색하기 시작했다 청소년기 감정이 흔들릴 수밖에 없는 이유 ‘중2병’, 지금 머릿속은 리모델링 중입니다 두뇌도 성장통을 겪는다고요? 좋아하는 것을 더 깊게, 지적 호기심의 발견 기분이 널뛸 때는 뇌에 브레이크를 걸어야 한다 두뇌 발달 진단 ① | 목표 달성의 핵심, 전전두엽에 있다 두뇌 발달 진단 ② | 정말 ADHD가 의심된다면 두뇌 발달 진단 ③ | 마음의 강박을 내려놓는 법 2부 마음 성장 더 잘해야 한다는 생각에 늘 불안하고 걱정 많은 너에게 꼬리에 꼬리를 무는 걱정이 ‘갓생’을 위협한다 불안을 긍정으로 바꿀 수 있다면 “나도 우울한 내 모습이 낯설어” 가상세계에서 벗어나 현실로 로그인할 시간 ‘좋아요’를 누르고 ‘부러움’을 얻었습니다 건강한 마음이 건강한 몸을 만든다 긍정 멘탈 관리 ① | 마음 검진을 시작합니다 긍정 멘탈 관리 ② | 스트레스에 휘둘리지 않는 방법 긍정 멘탈 관리 ③ | 불안 없는 내일을 위한 마음챙김 3부 내면 훈련 마음속 불안을 다정하게 받아들이며 좋은 인생으로 성장하도록 이끄는 기적 세상이 정한 행복에서 나만의 행복으로 상상력의 날개를 달 때, 성장 가속화의 기적 잠든 두뇌를 깨우고 마음 근력을 키우는 독서 잃어버린 내적 동기를 찾습니다 공감을 통해 인간의 세계는 넓어진다 선택과 집중으로 강해지는 내면의 힘 긍정 멘탈 관리 ① | 감정을 표현하는 시간 긍정 멘탈 관리 ② | 성적 향상의 열쇠, 주의력 긍정 멘탈 관리 ③ | 나무가 아닌 숲을 보는 방법 4부 관계 훈련 관계 속에서 진정한 내 자신을 찾는 법 어제의 적과 오늘의 친구로 만나다 우정을 별자리 삼아 떠나는 인생이라는 여정 학교 생각만 해도 머리가 아프다면 행복은 자존감에서 시작됩니다 예체능으로 마음을 토닥토닥 사랑받는 느낌이 단단한 마음을 키웁니다 인간관계 상담소 ① | 따돌림을 당하고 있어요 인간관계 상담소 ② | 엄마의 비교가 힘들어요 인간관계 상담소 ③ | 한 번쯤 행복하게 웃고 싶어요 나가며 원하는 대로, 마음먹은 대로